Todos empezamos el año con un montón de hábitos que queremos incorporar. Queremos ir más al gimnasio, hacer más deporte, salir más con amigos y mejorar en el trabajo. Y empezamos bien, más o menos vamos haciendo lo que esperamos y nos sentimos bien, pero esto no suele durar.

Se ha visto que solo el 8% de todas las personas cumplen sus expectativas de año nuevo. Eso significa que el 92% de nosotros fallamos en el intento y por eso este libro es tan útil, nos permite entender mejor porque fallamos y con ello podemos estar más preparados para este próximo año 2021

Se puede diferenciar a la gente según cómo responde a las expectativas de los demás

Somos animales sociales y desde pequeños nos enseñan a cumplir las fechas y objetivos que se nos imponen desde fuera. Hasta cierto punto estamos acostumbrados a cumplirlos con mayor o menor éxito, pero no sucede lo mismo con las metas que nos ponemos a nosotros mismos

No estamos tan acostumbrados a cumplir las metas que nos ponemos, nos cuesta hacer lo que llevaría hacia nuestros «sueños» a menos que sea algo divertido o si lo hacemos siempre hacemos menos de lo que sabemos que deberíamos.

¿Cuántas veces has ido al gimnasio desde que decidiste que irías cada día?

¿Cuántos libros has leído desde que decidiste leer uno al mes?

¿O cuántas veces has ido al trabajo caminando en vez de coger el transporte público?

Todas estas son promesas que nos hacemos a nosotros mismos pero que muchas veces somos incapaces de cumplir.

Aunque en un principio gran parte de como reaccionamos a las expectativas internas o externas depende de cómo hayamos crecido y podamos esperar que a la mayoría se nos de mejor cumplir con las externas, la realidad es que hay incluso más diferencias de las que podríamos pensar entre personas

Los 4 tipos

Gretchen ha visto que las personas se pueden dividir en 4 tipos según cómo responden a los compromisos externos e internos, pero antes de eso dejo aquí el test para que veas que tipo eres.

Upholders: Responden bien a ambos tipos

Cuestiones: Son lo que responden bien a imposiciones internas pero no externas

Obligados: Son los que responden bien a compromisos externos pero no a los internos

Rebeldes: Son los que resisten todo tipo de compromiso

Upholders (Favorecedores)

Los que llama upholders o cumplidores son los que consiguen cumplir los hábitos que se imponen ellos o que imponen otros sin problemas, siempre y cuando haya unas reglas que puedan seguir. Esto hace que por ejemplo tengan problemas para cumplir si estan en una situación inesperada

Questions (Cuestionadores)

Como su nombre implica se caracterizan por no hacer las cosas a menos que quieran o conformen con los objetivos que tienen. Se basan en datos y no confían ni en buenos ni malos hábitos hasta que tienen algo para demostrar que merece la pena hacerlos.

Obligers (Complacientes)

Son los que llamaríamos “complacedores” o complacientes. Son personas que son mucho mejor a la hora de cumplir con cosas que les impone otra persona y este tipo funciona muy bien cuando tienen a alguien encima, sea un jefe, un amigo o un coach que les vaya poniendo metas y objetivos

Rebels (Rebeldes)

Estos buscan la autenticidad y como su nombre implica no se dejan llevar por metas internas y mucho menos por metas externas. Funcionan mucho mejor cuando hacen las cosas porque deciden que quieren hacerlas

Ahora que sabemos como funciona cada tipo, el próximo paso es entender como crear mejores hábitos

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