¿Qué es la autoconciencia o selfawareness según Tasha Eurich?

Una de las características más destacadas que distingue a los humanos de otros animales es la forma en que “expresamos la conciencia” y la capacidad de entendernos a nosotros mismos y a nuestro entorno. 

Hace unos 150.000 años, el cerebro del Homo sapiens evolucionó de tal forma que nuestros antepasados comenzaron a cuestionar su propio comportamiento, pensamientos y emociones. La autoconciencia, la capacidad de comprenderse a uno mismo y ser consciente de cómo nos perciben los demás, surgió como resultado de este proceso. 

Los psicólogos clasifican la autoconciencia en dos tipos: interna y externa. La autoconciencia interna abarca todo lo que esta relacionado con conocerse a uno mismo, es decir, ser consciente de los gustos y aversiones, las ambiciones, el lugar en el entorno y el impacto en los demás. 

La autoconciencia externa se ocupa de entender cómo nos perciben los demás. Se trata de ser capaces de mirarnos a nosotros mismos objetivamente. Según la información científica, existe poca correlación entre la autoconciencia interna y externa, aunque se ha visto un vínculo entre la satisfacción de una persona y su nivel de “autoconciencia”.

Las personas que son conscientes de sí mismas tanto interna como externamente tienen mejores relaciones profesionales y personales, tienen más éxito y son más creativas, porque son capaces de entender lo que quieren y como hacer uso de su entorno para cumplir sus metas. 

Según Tasha Eurich, hay siete elementos a tener en cuenta para la autoconciencia, el primero de los cuales es el conocimiento de nuestros valores. Nuestros valores son los principios que forman la base que guían cómo vivimos nuestras vidas. 

La honestidad, la disciplina y la justicia son ejemplos de esto. Nuestras pasiones y metas son el segundo y tercer elemento a tener en cuenta, y se ocupan de descubrir qué disfrutamos y cuáles son nuestras metas en la vida. 

La cuarta idea tiene que ver con el ajuste. Implica determinar qué entorno nos hará más felices, nos mantendrá comprometidos y nos permitirá hacerlo. Después estaban los patrones, que son los comportamientos consistentes que componen nuestra personalidad. Necesitamos entender cómo pensamos, sentimos y actuamos en diferentes situaciones. 

La sexta trata son nuestras reacciones, que son los comportamientos emocionales y físicos que realizamos en ciertas situaciones. Por ejemplo, debemos tener en cuenta nuestra capacidad para controlar nuestras emociones cuando estamos bajo estrés. El último elemento es el impacto, o la comprensión de cómo nuestras acciones afectan a los demás.

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