Charles Duhigg es autor de The Power of Habit, un libro sobre la ciencia de la formación de hábitos en nuestras vidas, negocios y sociedades, así como Smarter Faster Better, un libro sobre productividad.

Duhig trabajó anteriormente como redactor del personal de Los Angeles Times. Trabajó como reportero para The New York Times de 2006 a 2017. Duhigg dirigió un equipo de reporteros del New York Times que ganó el Premio Pulitzer 2013 de Reportaje Explicativo por una serie de diez artículos sobre las prácticas comerciales de Apple y otras empresas de tecnología. Actualmente escribe para The New Yorker Magazine así como con otras publicaciones. Ganó un premio Pulitzer por reportaje explicativo en 2013. También trabajó en otras series como «Golden Opportunities», «The Reckoning» y «Toxic Waters».

Se graduó de la Universidad de Yale y tiene un MBA por la Escuela de Negocios de Harvard. Su trabajo ha aparecido en This American Life, National Public Radio, The Newshour con Jim Lehrer y Frontline. Antes de convertirse en periodista, trabajó en capital privado.

Su libro Smarter Faster Better o en español Más agudo, más rápido y mejor: Los secretos para ser más productivo en la vida y en el trabajo, nos presenta las historias de como profesionales de todo el mundo consiguen lo que han logrado, y como siguen mejorando para mantenerse como los mejores en su sector. 

Su libro The Power of Habit o en español El Poder del Hábito nos ayuda a entender porque los hábitos son la base de nuestras vidas, como podemos modificarlos, y que impacto podemos llegar a lograr en nuestras vidas, negocios y en la sociedad.

Usa el método Smart para crear metas y entender los pasos necesarios para cumplirlas

Tener una meta no es lo único necesario, sino que debemos ser capaces de saber cuales son los pasos necesarios y a partir de allí priorizar los pasos que nos permitiran conseguirla antes.

Para ello Duhigg nos recomienda el llamado método STAR que son las siglas de

• Specific o en español (específico)
• Measurable (medible)
• Attainable (alcanzable)
• Realistic (realista)
• Time-Bound (con restricciones de tiempo)

El método STAR se basa en crear metas a corto plazo que nos permitan avanzar hacia el objetivo que nos proponemos y que cumplan con:

Específicas

Para conseguir algo hay que saber exactamente cuales son los criterios para conseguirlo. Esto significa que necesitamos saber cuando vamos en la buena dirección o cuando nos estamos desviando de lo que necesitamos hacer.

Medible

La gracia de hacer algo especifico es que podamos medirlo, es decir que sepamos exactamente cuan cerca o lejos estamos de aquello que nos hemos propuesto. 

Si algo es medible, significa que si hacemos cambios podemos ver si estos cambios han sido positivos o negativos y según sean positivos o negativos seguir con ellos o eliminarlos

Alcanzable

Esto hace referencia a que las metas que nos propongamos a corto plazo sean factibles, de forma que no tiene sentido poner como única meta que lograremos tener el mejor canal de Youtube, sino que es mejor decir para esta fecha tendre x videos hechos

Los objetivos que nos pongamos han de ser cosas que nosotros mismos podemos lograr, y que por lo tanto no dependan de otra persona.

Por ejemplo es mucho mejor decir que haremos 10 artículos cada semana que decir que conseguiremos 1000 visitas el primer mes

En el primer caso es algo sobre lo que tenemos control y que por lo tanto nos ayudara a sentir un poco de subidón cada vez que hagamos un articulo. 

Mientras que en el caso de las 1000 visitas no podemos controlarlo, quizá ese mes justo va mal, o va bien pero no dependen de nosotros.

Realista

Las metas han de ser algo que podamos conseguir con el conocimiento que tenemos ahora, o que podamos aprender a hacer en el tiempo que nos hemos propuesto. 

Por ejemplo, no tendría sentido esperar que creemos una aplicación de inteligencia artificial en 2 meses sin haber programado en nuestra vida ni tener la base de matemáticas.

Seria mucho mejor ponerse como meta aprender qué es lo necesario para hacer esa aplicación y empezar con el primer paso

Con límite de tiempo

Por muy buenas que sean nuestras metas lo mas seguro es que no las cumplamos, que se extiendan de forma indefinida por la Ley de Parkinson, a menos que pongamos una fecha límite.

Si no decidimos hasta cuando tenemos quizá no hagamos nada, o quizá nos dejemos llevar por detalles sin importancia hasta el fin de los tiempos, en definitiva nos dedicaremos a procrastinar a menos que sepamos para cuando es.

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