La clave es crear entornos que nos empujen a hacer los hábitos sin necesidad de fuerza de voluntad
La fuerza de voluntad es la clave para crear cambios desde 0, es lo que nos permite pasar de no hacer lo que queremos a ser pro activos y es el primer paso para crear nuevos hábitos.
El problema es que la fuerza de voluntad requiere energía, requiere que hagamos algo extra y esto dificulta que la podamos aplicar cada dia.
Por eso, si queremos aprovechar la importancia de la fuerza de voluntad, debemos usarla cuando queramos incorporar nuevos cambios, no cuando los queramos mantener
Si ya hemos logrado crear nuevos hábitos, y queremos mantenerlos, la clave es modificar nuestro entorno para que sea mucho más fácil hacer estos habitos. El primer paso, debería ser eliminar todo lo que pueda ser una distracción o llevarnos a caer en malos habitos
Empecemos por eliminar todo lo que dificulta que consigamos nuestras metas
La razón por la que nos dejamos llevar por malos hábitos, es debido a que tenemos ‘’señales’’ en nuestro entorno que nos recuerdan a estas acciones, y como suelen ser acciones con recompensa a corto plazo, les damos mas prioridad.
Por eso, lo mejor que podemos hacer es evitar que nos afecten, y para ello debemos eliminarlos.
Si por ejemplo hasta ahora teníamos el teléfono al lado del ordenador cuando trabajamos, debemos dejar de ponerlo allí y dejarlo lo mas lejos posible de donde trabajamos. De esta forma aunque queramos procrastinar, no podremos
O si necesitamos el teléfono para trabajar, podemos usar dos teléfonos, uno para ocio y uno para trabajo o simplemente eliminar todas las aplicaciones de ocio del teléfono. De esta forma lo podremos usar sin preocuparnos por procrastinar
Hagamos una lista de qué nos puede distraer, o evitar que seamos productivos, y elinimeslos de uno en uno. El objetivo es conseguir cambios permanentes, asi que es mucho mejor ir poco a poco
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