Parece que todo tenemos una obsesión con optimizar nuestro tiempo, hacer las tareas en el menor tiempo posible, o trabajar el mayor número de horas, pero nos olvidamos de que no podemos controlar el tiempo y que el factor más importante es en realidad nuestra concentración y energía

Para poder hacer algo mejor y conseguir más es mucho más importante que sepamos cuánta energía tenemos y cuando tenemos los mejores niveles de energía que simplemente dedicar horas sin pensar

La clave para ser más efectivo y más eficiente no depende de cuánto tiempo dediquemos a algo, o cuando lo hagamos, sino de cómo nos sentimos cuando vamos a hacerlo y aquí entra en juego no solo el momento sino todo el contexto de la semana, el mes o los años anteriores

Nuestra energía es nuestra moneda de cambio, en concreto a nivel molecular es el ATP, y esta depende de nuestro estilo de vida, alimentación y otros factores que en conjunto se acaban viendo reflejados en nuestra productividad.

Toma nota de todas las fuentes de energía en tu vida

Según Jim Loehr hay 4 tipos de energía que debemos tener en cuenta para controlar cómo nos sentimos:

Energía física

La energía física es la más importante, es la que mas se nota, y depende de lo bien que hayamos dormido, nuestra dieta y cuanto ejercicio hayamos podido hacer. 

Sin energía física no seremos capaces de prestar atención a nada y mucho menos de hacer el trabajo que debemos hacer.

Energía Emocional

Depende de cómo nos sentimos a nivel emocional. Si estamos motivados seremos capaces de hacer más, si estamos deprimidos no podremos trabajar, y de esta dependerá como nos vayamos a tomar cualquier obstáculo que nos encontremos en el camino

Para poder mejorar nuestros niveles de energía emocional debemos empezar por entender que es la inteligencia emocional y como mejorarla.

Energía Mental

Es la que nos permite seguir adelante cuando algo se hace difícil. Es la que nos permite seguir sin importar como nos sintamos y es el paso siguiente a la energía emocional, ya que en este caso somos capaces de seguir aunque nuestro estado emocional no sea el mejor

Energía Espiritual 

Esta depende de cuánto nos importa lo que estamos haciendo, de sí consideramos que tiene sentido. Para poder aprovechar este tipo de energía debemos saber dónde queremos llegar y como lo que estamos haciendo se refleja en ser capaz de conseguir o no esos objetivos

La energía espiritual son las chispas que nos permiten encender el fuego del cambio y embarcarnos en nuestro propio camino. 

Son el primer paso, lo que crea movimiento, y son el último paso porque son las ascuas que quedan al final de las semanas y meses de trabajar y nos permiten reavivar el fuego de nuestra ambición

El efecto de estos tipos de energía cambia a lo largo de los días las semanas y los meses, y es nuestro trabajo mantenerlos estables para poder seguir adelante, ya que podemos depender de alguno de ellos principalmente pero si lo hacemos durante demasiado tiempo acabaremos quemados.

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